Упражнение "Улыбка" - Леди на миллион

Упражнение «Улыбка»

Сегодня хочу поделиться с вами очень интересным и полезным упражнением «Улыбка» , которое можно выполнять абсолютно каждый день и займет оно у вас 5 минут времени.

Для его выполнения вам нужно зеркало и таймер на телефоне.

Упражнение

Заведите таймер на 5 минут и посмотрите в зеркало. И, несмотря на свое состояние и настроение, улыбнитесь своему отражению.

Внимание! Это не обязательно должна быть добрая или искренняя улыбка, в этом и вся прелесть упражнения.

Это должна быть просто улыбка, натянутая, лучезарная, грустная или веселая – не важно.

Просто улыбайтесь и смотрите на себя в зеркало на протяжении 5 минут.

Видите ли, мозгу не важно, по какой причине мышцы лица сформировали улыбку, ему важно, что улыбка эта есть. Плюс он видит подтверждение этого в зеркале. Раз есть улыбка, значит нужно работать на выделение правильных гормонов, и вуаля, мозг выделяет эндорфины, ваши негативные эмоции тушатся и у вас появляется прекрасное настроение!

Не верьте мне на слово! Проверьте, как работает упражнение в вашем случае!

Этот метод применяют японцы, по своей природе им тяжело с эмоциями, т.к. они держат все внутри.  И выполнение такого упражнения на ежедневной основе по утрам помогает им совладать с накопившимися эмоциями и в хорошем настроении идти на работу.

Copyright © 2014-2016 Все права защищены. laragavrilova.com ИП Гаврилова Лариса Алексеевна ОГРН  315784700020251  Политика конфиденциальности и пользовательское соглашение

 

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com