Как внедрить в свою жизнь привычку пить много воды? Аудио пост.
Всем известно, что нужно пить 1.5-2 литра чистой воды в день, я записала для вас короткое аудио, как внедрить эту привычку в свою жизнь легко и играючи: Читать далее
Как подружить ночную сову и жаворонка?
Если вся ваша семья вынуждена жить по режиму жаворонка, когда надо вставать ранним утром, чтобы всем выйти во время на работу, в школу, детский сад, а вы, по своему ритму, чистая сова, то эта статья поможет вам подружиться с привычками жаворонков!
Читать далее
Бэнто(коробочки для еды) из Японии
Многие знают, что выгоднее брать еду на работу из дома, чем обедать в кафе и ресторанах недалеко от работы, даже если это будет бизнес-ланч.
Это позволит сэкономить много средств и душевных сил: существуют столовые и кафе, выбирая еду в которых посетители частенько разочаровываются: покушать там бывает и дороговато, и невкусно.
А если вы считаете, что это скучное занятие, приглашаю вас познакомиться с Бенто — целая система, которой придерживаются японцы, когда собирают еду для обеда на работе.
Как ввести привычку заниматься спортом в свою жизнь и почему это важно?
Многие знают, что заниматься спортом важно. Сегодня я хочу подробно остановиться на вопросе «почему». Объяснение будет с научной точки зрения, а с наукой, как известно, не поспоришь 🙂
Как превратить обычное блюдо в полезное
На кухне я использую маленьких помощников, которые любое блюдо могут превратить в кладезь витаминов и полезных веществ.
Эти мои помощники это отруби, семена кунжута, семена льна, семена Чиа, орехи. Добавляю я их везде, где можно, в йогурты, салаты, супы и иногда вторые блюда. Если добавлять не много, на вкусе практически не отражается, но при этом польза увеличивается в несколько раз.
Рецепты салатов из фруктов и овощей
В связи с важностью потребления фруктов и овощей ежедневно, кроме такой альтернативы, как смузи, предлагаю вам рецепты салатов с овощами и фруктами. Эти рецепты очень просты, мы пользуемся ими ежедневно. Кроме очевидной пользы фруктов и овощей такие салаты всегда украсит ваш стол, а детям не нужен будет никакой другой десерт, кроме вашего полезного фруктового салатика!
Рецепты смузи с фруктами
Полезный коктейль из фруктов поднимет настроение, придаст бодрости, а благодаря сладкому вкусу фруктовые смузи более популярны, чем овощные.
Рецепты смузи с овощами
Каждый из нас знает, что овощи есть полезно, что нужно съедать не менее 3-5 овощей в день для улучшения пищеварения, для обеспечения хорошего состояния кожи да и просто хорошего настроения.
Пока нет комментариев.
Добавить комментарий