Как маме все успевать : 5 практических советов - Леди на миллион

Как маме все успевать : 5 практических советов

Как маме все успевать? Этим вопросом задается каждая женщина, ставшая мамой. Ведь одновременно нужно успевать сделать так много дел! Это не очередная статья пустых советов, которые сложно выполнять. Здесь я пишу о собственном опыте и показываю вам новый взгляд на хорошо знакомые, но на самом деле работающие рекомендации!

Вот те советы, которые помогли лично мне организовать себя и пространство, ответили на мой личный вопрос «Как маме все успевать?» постов будет несколько, этот пост является первым в цикле.

Пользуйтесь будильником как можно чаще.

Используйте таймер или будильник в своем телефоне активно, расскажу вам как это делаю я. У меня стоит будильник, понятно, для подъема утром. Также я поставила будильник для второго завтрака с дочкой (раньше бывало так, что мы «заигрывались», и пропускали время второго завтрака, в итоге обходились вообще без него и лишь обедали).

Также у меня стоит будильник на время подготовки к обеденному сну, время подготовки к ночному сну. Вечером, как обычно, много дел, бывают гости, или просто проводим время всей семьей, и время начала подготовки отхода ко сну, у нас это около 20-00, раньше я все время пропускала. В итоге в 21-00 в спешке все быстро делали, и дочка ложилась спать позже, чем мне бы хотелось. Сейчас же эта проблема решена, и у меня есть время спокойно подготовиться к завтрашнему дню, чтобы утро было энергичным и без заминок, о том, как это сделать, я писала в этой статье.

  Вставайте на 15 минут раньше обычного.

Совет, который дают все, на вопрос «Как маме все успевать?», но мало кто действительно придерживается его. Я тоже не верила, пока сама не попробовала. Самое сложное для раннего подъема — это найти мотивацию. Моей сегодняшней мотивацией является проект «Леди на миллион». Эту статью я пишу в 05-30 утра, после своей утренней зарядки и гигиенических процедур.

Вашей мотивацией может стать желание провести время с самой собой, можно почитать книгу, выпить в свое удовольствие кофе с шоколадкой, принять расслабляющую ванну, сделать зарядку, сделать маникюр/педикюр/любую маску. В общем, «мамино время», делай, что хочешь 🙂

Делегируйте!

Вдохновляйте своих родных, пусть они помогают вам. Тут важно подобрать «подход», найти нужные слова. Кому-то надо сказать «Мне самой никак, без твоей помощи не справиться», кому-то «Никак не пойму, как эта штука работает», кому-то «Я была бы безумно рада, если бы ты мне помог в этом, я нуждаюсь в твоей заботе и любви», кому-то «Помоги мне в этом, а я тебе помогу в другом». Главное, не жаловаться, не «ныть», просьба должна исполняться как акт любви, причем акт на сцене, вы должны найти в себе актерские данные, чтобы тот, кого вы просите о помощи, посчитал за честь помочь вам.

К каждому человеку есть подход, надо только его найти.

Подумайте, какие обязанности по дому можно делегировать близким? Заправлять постель, загружать и разгружать посудомойку (/мыть посуду), класть вещи в стирку — это и многое другое можно передать в надежные руки вашего партнера. Распределите обязанности, кто что любит делать (ну или не любит, а просто может 🙂 ).

Ребенок, как подрастет, тоже может помогать маме. Сначала это будет получаться неуклюже, но со временем все получится! Моя 2-летняя дочка сейчас мне моет полы. Не сказать, что очень качественно, но мне очень нравится! Я к этому отношусь так, лучше так, чем вообще никак. И главное, что все получают от этого удовольствие! Понятно, что на ней не вся квартира, а пока только какая-то ее часть, но лиха беда начала 🙂

Планируйте!

Разгружайте свою голову, переносите все заботы на бумагу! Если говорить простым языком, так вы «освобождаете» место в мозге, которое потратится им на что-то более полезное, чем думы о грязной посуде или неглаженом белье. Освобождая таким образом пространство, вы оставляете место для новых идей, знаний, открытий!

О том, как сделать планирование своей любимой привычкой, как не забросить это дело, почему оно важно, и как я легко ввела планирование в свою жизнь и уже длительный срок организую свое время так, как нужно мне, вы можете узнать из тренинга «Эффективная Я: как научиться управлять временем и энергией!». Тренинг состоится с 17 по 21 мая 2016 года, позже он будет доступен в записи.

Отказывайтесь от суррогатного удовольствия.

Под этим подразумевается неэффективное времяпровождения. Серфинг в интернете, сидение в соц. сетях, интернет-магазинах, компьютерные игры, просмотр сериалов. Ограничьте такое времяпровождения до максимум 30 минут в день. Вам кажется, что вы отдыхаете в такие минуты, но это не так. Иначе вы бы всегда чувствовали себя всегда бодрой, и вечером у вас оставалось бы время и энергия, чтобы потратить ее на себя, не правда ли? Если вспомнить, сколько времени в день вы «отдыхаете» таким образом, то вы наверняка удивитесь тому, отчего же к вечеру у вас совсем не остается сил? Ведь после отдыха так быть не должно?

Отдых должен быть таким, после которого чувствуется подъем энергии! Медитация, прослушивание классической музыки, расслабляющая ванна, выполнение физических упражнений, чтение классической литературы, совместный с ребенком обеденный сон (только не 1.5-2 часа, а 20-30 минут) — вот то, что действительно поможет вам расслабиться и набраться сил!

Уверена, что эти советы помогут вам найти свой ответ на вопрос «Как маме все успевать?» , буду рада, если вы поделитесь своими наблюдениями и советами по этой теме!

Если вам интересно получать на почту обзор статей сайта laragavrilova.com, оставьте свою почту в форме ниже. Мы не потревожим вас чаще, чем один раз в неделю. Плюс вы всегда будете в курсе новых событий, тренингов и вебинаров, платных и бесплатных, проходящих в рамках проекта о саморазвитии женщин «Леди на миллион».

Об авторе

Лара Гаврилова
Лара Гаврилова

Тренер личностного роста для женщин, автор проекта "Леди на миллион"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

.

Copyright © 2014-2016 Все права защищены. laragavrilova.com ИП Гаврилова Лариса Алексеевна ОГРН  315784700020251  Политика конфиденциальности и пользовательское соглашение

 

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com