Отличная привычка - благодарить! - Леди на миллион

Отличная привычка — благодарить!

Испытывать чувство благодарности, учиться принимать все то, что вы получаете в жизни, с благодарностью в сердце, может стать вашей новой отличной привычкой! 

Ученые проводили исследования и выяснили, что те люди, которые относятся с чувством благодарности ко всему, что происходит с ними, искренне ценят то, что имеют, получают от такой своей привычки следующие преимущества: 

  • их физическая форма лучше;
  • они испытывают меньше стресса;
  • спят более спокойным сном;
  • в среднем предполагают, что будут жить на 7 лет больше;
  • в целом лучше относятся к другим людям;
  • у них прочные и добрые отношения с близкими;
  • они легче переносят боль.

 Для того, чтобы внедрить такую великолепную привычку, как благодарность, в свою жизнь, используйте маленькие шаги. Чем проще будет поставленная перед вами задача, тем лучше.

Так, например, вы можете сказать себе: «Пока я чищу зубы, я думаю о чем-то, за что благодарна в этой жизни».

Хорошо выражать благодарность как и в начале дня, так вы настроете себя на позитивный день, так и в конце дня, ведь вы вспомните то хорошее, что произошло с вами и, соответственно, настроетесь на спокойный, крепкий сон.

А для того, чтобы получить от этой привычки максимум пользы, делайте такие простые и продуктивные упражнения:

  1. Произносите вслух ваши мысли о благодарности. Если вы высказываете вслух свои такие мысли, вы делаете их более конкретными и придаете им эмоциональный окрас. Так, раньше существовала и на Руси тоже, замечательная традиция благодарить Бога за все то, что есть на столе, перед трапезой. Думаю, введение такой семейной традиции пойдет всем только на пользу! В нашем современном мире, конечно же, не обязательно именно молиться перед едой. Но высказать чувство благодарности за то, что мы имеем, точно не повредит!
  2. Записывайте свои мысли о благодарности. Также, как и произношение вслух, записывание таких ваших мыслей сделает их более конкретными. Плюс процесс написания больше подключает ваш мозг к работе, и таким образом эти мысли как бы «залипнут» в вашем сознании. Для этого можно завести дневник благодарности и каждый вечер, например, делать записи в дневнике со словами благодарности. Это может быть даже и не бумажный дневник, а электронный.
  3. Будьте более конкретными в выражении благодарности. Думайте о том, за что именно вы благодарны кому-то или чему-то. Если это человек, например, ваш муж, благодарите не просто за то, что он есть, а за то, например, что сегодня он подвез вас до работы. А ваши новые туфли можно поблагодарить за то, что благодаря им сегодня вы поймали на себе несколько восхищенных взглядов.

Концентрация на положительных вещах сделает любой ваш день лучше. Когда же привычка смотреть на жизнь сквозь призму благодарности прочно войдет в вашу жизнь, то и ваше отношение к жизни изменится. Вы начнете замечать те вещи, мимо которых раньше проходили мимо, и это вам непременно понравится!

Я, в свою очередь, хочу поблагодарить вас за то, что прочитали эту статью, за то, что интересуетесь моим проектом «Леди на миллион», я рада, что количество читателей моего блога растет, что на вебинарах присутствует все большее количество людей. И я благодарна любой вашей обратной связи!

Если вам интересно получать на почту обзор статей сайта laragavrilova.com, оставьте свою почту в форме ниже. Мы не потревожим вас чаще, чем один раз в неделю. Плюс вы всегда будете в курсе новых событий, тренингов и вебинаров, платных и бесплатных, проходящих в рамках проекта о саморазвитии женщин «Леди на миллион».

Об авторе

Лара Гаврилова
Лара Гаврилова

Тренер личностного роста для женщин, автор проекта "Леди на миллион"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

.

Copyright © 2014-2016 Все права защищены. laragavrilova.com ИП Гаврилова Лариса Алексеевна ОГРН  315784700020251  Политика конфиденциальности и пользовательское соглашение

 

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com