Как подружить ночную сову и жаворонка? - Леди на миллион

Как подружить ночную сову и жаворонка?

Если вся ваша семья вынуждена жить по режиму жаворонка, когда надо вставать ранним утром, чтобы всем выйти во время на работу, в школу, детский сад, а вы, по своему ритму, чистая сова, то эта статья поможет вам подружиться с привычками жаворонков!
Утро, будний день, все встают по будильнику и начинается паника и хаос! «Где мои носки??», «Не хочу брать с собой яблоко, дай мне бутерброд!», «Боже мой, на колготках стрелка! Где же лежат другие…почему вот так всегда??». Знакомая ситуация?

А вы, как глава семейства по сборам, еще толком не проснувшись, начинаете помогать домочадцам собраться. Вы хотите спать и злитесь и на них, что они без вас никак не обойдутся, и на себя, что надо было заранее все им приготовить. Возможно даже срываетесь на ком-то из близких. Такое  утро — не лучшее начало дня, как думаете?

Что сделать для того, чтобы ваше утро и утро вашей семьи было спокойным и неторопливым?

Посмотрите на свои утренние рутинные действия, оцените их, и позвольте вашей «сове» взяться за дело. Какие действия можно выполнить с вечера, или даже ночью, когда дети уже спят?

Одежда.

Приготовьте одежду заранее. Да-да, все знают, что это нужно делать с вечера, но мало кто это на самом деле выполняет. Приучите и себя и ваших домашних, вся одежда, которую человек оденет завтра утром, как проснется, должна лежать приготовленной в его комнате. Вся. Начиная от носков и заканчивая галстуком, начиная от колготок и заканчивая резинками для волос. Вы значительно высвободите свое утро, если еще вечером позаботитесь об этом!

Завтрак.

Можно испечь оладьи/блины, какие-то булочки также вечером, утром останется только разогреть. Воспользуйтесь мультиваркой и ее отсроченным стартом для приготовления каши (если в вашей мультиварке нет такой функции — вот вам лайфхак — есть розетки с отложенным таймером! Розетка включается в то время, которое вы установите, и ваша мультиварка включается в нужное вам время!). Также есть идеальный по приготовлению завтрак, это Bircher Müsli (на ночь в холодильнике замачиваете в йогурте овсянку, орешки, фрукты, все, что душа пожелает, за ночь овсянка разбухнет и на утро получите супер полезный и вкусный завтрак!). Подключайте фантазию, экспериментируйте и найдете свой идеальный завтрак 🙂

Обед с собой.

Если кому-то из членов семьи нужно взять еду с собой, также приготовьте ему контейнеры заранее. Можно воспользоваться идеей бэнто, такую «сервировку» ваши близкие точно оценят!

Позаботьтесь о себе.

Все, что вам нужно взять с собой, тоже должно ждать вас уже с утра. Сумочка под ваш сегодняшний образ, необходимые документы, головной убор, ключи, сумка со спортивной одеждой, если сразу после работы вы идете на тренировку и т.п.

 

Внедрение привычки приготовить все с вечера — процесс долгий и не простой. Но вы будете вознаграждены за свои старания, когда однажды, встав утром вместе со всеми, поймете для себя, что вы можете просто спокойно заняться собой! У вас будет время привести себя в порядок, нанести макияж, выпить утренний кофе…в общем, красота!

Что еще важно сделать утром?

Проверьте свой календарь! Что у вас в списке дел на сегодня? Какие встречи предстоят вам? Что по расписанию у детей? Освободив себе время от ежедневных рутин, вы можете спокойно просмотреть дела на сегодня и организовать всех и все так, чтобы вечером сказать себе «это был потрясающий день!»!

Освободите свое утро, ведь эта часть дня — самая важная, ваш день будет таким, каким будет ваше утро.
А для того, чтобы приучить себя вставать пораньше, можете почитать мою статью «Продуктивное утро: почему важно вставать пораньше?»

 

О том, какие еще полезные привычки сделают вашу жизнь лучше, и, главное, как внедрить их в вашу жизнь надолго, я буду рассказывать на бесплатном онлайн вебинаре «Полезные привычки для здоровья: худеем к лету!», который состоится совсем скоро! Регистрируйтесь на вебинар по ссылке http://laragavrilova.com/poleznieprivichki/

Если вам интересно получать на почту обзор статей сайта laragavrilova.com, оставьте свою почту в форме ниже. Мы не потревожим вас чаще, чем один раз в неделю. Плюс вы всегда будете в курсе новых событий, тренингов и вебинаров, платных и бесплатных, проходящих в рамках проекта о саморазвитии женщин «Леди на миллион».

 

Об авторе

Лара Гаврилова
Лара Гаврилова

Тренер личностного роста для женщин, автор проекта "Леди на миллион"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

.

Copyright © 2014-2016 Все права защищены. laragavrilova.com ИП Гаврилова Лариса Алексеевна ОГРН  315784700020251  Политика конфиденциальности и пользовательское соглашение

 

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com