Продуктивное утро: почему так важно вставать пораньше? - Леди на миллион

Продуктивное утро: почему так важно вставать пораньше?

Читаю книгу об ораторском мастерстве, автор говорит в ней о том, что в первой половине дня лучше работает наша рациональная составляющая, к вечеру же эмоции берут верх над рациональным. Это действительно так, вечером, в ночи, мы пишем стихи, признаемся в любви чаще, вечером проходят спектакли в театрах. Утро же это время для важных совещаний, встреч, переговоров. Словосочетание «продуктивное утро» употребляется нами гораздо чаще, чем «продуктивный вечер».

И, продолжая тему утренней энергетики, я наткнулась на такой интересный подсчет…

Знаете ли вы, что если ежедневно будете просыпаться на один час раньше, чем обычно, за целый год вы приобретете целых 15 дней! Неплохо, правда? Представьте, сколько можно прочитать книг за 2 недели, сделать хороших дел, или сколько шагов для достижения заветной цели можно совершить! 

Получается, что утренние часы — самые продуктивные для человека, этими знаниями пользуются и многие известные личности. Например, руководитель организации Starbucks, Howard Shultz  и генеральный директор Apple, Tim Cook говорили, что просыпаются в 4:30 утра, и предпочитают выполнить самые важные дела дня до завтрака. И очень многие менторы, такие как Роберт Кийосаки, например, часто пишут о том, что встают очень рано.

Поэтому призываю вас прямо сейчас перевести время подъема хотя бы на 15 минут пораньше. При постепенном переносе времени подъема, звук будильника не будет для вас настолько ненавистным, как если бы вы перевели его в один день на час раньше. А чтобы ускорить процесс подъема можно сделать следующее:

  • поставьте будильник в другом конце комнаты, чтобы для того, чтобы его выключить, вам пришлось встать с кровати;
  • приготовьте с вечера стакан воды, выпейте его первым делом утром, это запустит ваш метаболизм и процесс очищения организма;
  • сразу идите чистить зубы, привычное действие будет выполняться на автомате и поможет вам проснуться окончательно
  • гордитесь собой и помните, что пока остальные проводят драгоценное время в кровати, вы, в отличие от них, имеете в сутках больше времени, что несомненно приведет вас к успеху, ведь вы будете успевать делать все, что запланировали!

Заражу вас своим примером 🙂 Я сейчас встаю в 5:30 утра, и это, я так полагаю, не предел. Утреннее время — мое любимое, пока все домашние спят, можно заняться спокойно своими важными делами. Я в это время совершаю некоторые утренние процедуры, обязательно читаю книгу, хотя бы пару страниц, именно из классической литературы. И начинаю заниматься делами категории А, либо, если их нет, или время пока не позволяет, сразу приступаю к делам категории В (о том, что это за категории такие, я писала в посте о матрице Эйзенхауэра).

Для ранних подъемов и вашего продуктивного утра, безусловно, нужно и время отхода ко сну изменить, мне в этом плане было просто, потому что на работу всегда выходили рано, соответственно, привыкли и рано ложиться спать.

Энергичное и бодрое начало дня задает тон всему дню, поэтому важно с самого утра совершить какие-то действия, которые зарядят вас энергией на весь день. Например, контрастный душ или хотя бы контрастное умывание лица, легкая зарядка также будет полезной. Но об этом уже в следующей статье 😉

 

Понравилась статья? Если вам интересно получать на почту обзор статей сайта laragavrilova.com, оставьте свою почту в форме ниже. Я не потревожу вас чаще, чем один раз в неделю. Плюс вы всегда будете в курсе новых событий, тренингов и вебинаров, платных и бесплатных, проходящих в рамках проекта о саморазвитии женщин «Леди на миллион».

Об авторе

Лара Гаврилова
Лара Гаврилова

Тренер личностного роста для женщин, автор проекта "Леди на миллион"

комментария 2

Комментировать
  • Здорово! Я тоже очень люблю вставать рано, но к сожалению, на данный момент мне пришлось отказаться от ранних подъёмов ((
    Мой малыш ( ему сейчас годик) утром чутко спит. И если я встаю, то и он просыпается. Но ничего, через годика два опять вернусь к этому)

    • Наталья, интересно, а у меня дочка как раз наоборот, когда ей два года было, начала просыпаться вместе со мной по утрам, до этого спокойно спала по утрам без меня 🙂
      Я сейчас поэтому и перешла на совсем ранний подъем, все-таки в 5 утра она еще не слышит, что я выхожу из спальни 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

.

Copyright © 2014-2016 Все права защищены. laragavrilova.com ИП Гаврилова Лариса Алексеевна ОГРН  315784700020251  Политика конфиденциальности и пользовательское соглашение

 

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com