Зарядка для глаз - Леди на миллион

Зарядка для глаз

В наше время, когда мы большую часть дня проводим за компьютером, очень важно следить за глазами. Сегодня я хочу предложить вам сделать вместе со мной зарядку для глаз. Кроме того, что эта, казалось бы, обычная зарядка, поможет предотвратить ухудшение зрения, она еще и препятствует образованию «гусиных лапок» вокруг глаз. Сохраняем красоту и зрение простым способом! Итак, сами упражнения.


1. Спину выпрямили, плечи расправили.
2. Горизонтальные движения, стреляем глазками вправо-влево.
3. Вертикальные движения, вверх-вниз.
4. Круговые движения, по часовой, против часовой стрелки.
5. По диагонали, в правый верхний угол, по прямой в левый нижний угол и в противоположенном направлении.
6. Работа глаз на расстояние: посмотрите в окно, сначала нужно разглядеть царапинку на окне, потом резко перевести взгляд на как можно более отдаленный предмет за окном, и наоборот.
7. Быстро поморгайте, сожмите и разожмите веки, можно с силой.

Каждое упражнение требует не менее шести повторов, займет у вас комплекс не более 5 минут. Я сделала его прямо сейчас, пока писала, пожалуйста, сделайте его тоже прямо сейчас!

Зарядку можно делать 2 раза в день, а можно и чаще, как вспомните!

 

 

Об авторе

Лара Гаврилова
Лара Гаврилова

Тренер личностного роста для женщин, автор проекта "Леди на миллион"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

.

Copyright © 2014-2016 Все права защищены. laragavrilova.com ИП Гаврилова Лариса Алексеевна ОГРН  315784700020251  Политика конфиденциальности и пользовательское соглашение

 

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com